يحتوي على:
• فيتامين د .
• فيتامين ي .
• الكالسيوم .
• المغنيسيوم .
• النحاس.
• الزنك.
• الحديد.
• البوتاسيوم .
فوائده
• يقلل الكوليستول.
• ينظم مستوى السكر في الدم .
• يعالج حالات الامساك .
• يقوي المناعه و يساعد على الشبع و تقليل الوزن لاحتوائه على الالياف ويفضل تناوله على وجبة الافطار .