هو ألم بصيب العصب الوركي الخلفي للرجل الذي يمتد من أسفل الفقرات القطنية في العمود الفقري إلى أسفل الورك والفخد ويمتد للقدم بين العظمة التي تفصل الساق والوتر عن بعضهما
وسمي بعرق النسا بكسر النون لما ينسي العقل من أي شيء عند حدوث الألم

يعتبر ألم عرق النسا من الآلام المؤلمة جدا فهو أشبه بسيخ من نار ممتد خلف الرجل من أسفل الظهر نزولا إلى الكعب وقد يصاحبه إحمرار وشعور بوخز وتنميل وخدران في الرجل المصابة ، وضعف في بعض عضلات الرجل أثناء التحرك ، و يزداد الألم أثناء الجلوس أو الإنحناء وفي الصلاة أثناء الركوع والسجود ويزداد حدة أثناء إصابة الشخص بنزلات برد حادة مصاحبة لسعال حاد .

من المعلومات الخاطئة أن مرض عرق النسا يصيب النساء فقط ولكن أثبتت الدراسات بأنه يصيب النساء والرجال على حد سواء.

كما أنه يصيب المرأة الحامل وخاصة في الأشهر الأخيرة نتيجة الثقل الزائد ووزن الطفل الذي يسبب بضغط على أسفل الظهر ، وهنا نذكر أن المرأة الحامل تحتاج رعاية خاصة إذا أصابها عرق النسا ويجب أن تخبر طبيبها بذلك وأن لا تقوم بأي مجهود وأن تبقى في راحة تامة ولا مانع من التحرك والمشي والقيام ببعض الأعمال لكن دون الضغط على أسفل الظهر ودون جهد كبير فالحركة والنشاط يقللان من أعراض عرق النسا.

 
 
 
 

أعراض عرق النَّسا

ما يميّز أعراض عرق النسا هو أنّ الألم يجب أن يمتدّ حتى أسفل الركبة، فإذا لم يمتدّ الألم إلى أسفل الركبة لا تكون الأعراض بسبب عرق النسا، :

آلام في أسفل الظهر.

آلام في الورك والفخذ والقدم من الخلف.

شعور بالألم وعدم الراحة في المناطق التي على طول الأماكن التي يغذّيها العصب.

آلام في منطقة الحوض تكون طبيعة الألم حادّة، ويمكن أن تكون طبيعتها تشبه الوخز، بالإضافة إلى شعور بالحرقة في منطقة مرور العصب، وتزداد الآلام سوءاً عند جلوس المريض.

شعور بالوخز تمتدّ حتى أسفل القدم ضعف وتنميل وصعوبة في تحريك القدم.

غالباً ما تكون أعراض عرق النسا في قدم واحدة، وليست في القدمين حسب موقع العصب المصاب، في القدم اليمنى أو اليسرى. الأعراض الآتية تستدعي الذهاب مباشرةً إلى الطبيب:

- عندما يكون الألم مفاجئاً وشديداً جداً، ويحدّ من حركة القدم بشكل كبير، خاصة إذا كانت كلتا القدمين مصابتين.

- عند التعرّض لإصابة بالغة، مثل: حادث سيارة أو ما شابه.

- عندما يفقد المريض القدرة على ضبط والسيطرة على عمليّة التبوّل والتبرز .

  


أسباب الإصابة بعرق النسا

الإنزلاق الغضروفي وخاصة عند الشباب في العمر.

ضيق القناة الشوكية للعمود الفقري يولد الضغط على أسفل الظهر الذي بدوره يؤدي لحدوث عرق النسا ، خشونة الفقرات تعمل على إنشاء غضاريف تعمل على زيادة الضغط على أسفل الظهر ، وعادة ما يحدث فتق في فقرات العمود الفقري فيؤدي إلى مجهود مضاعف على الظهر وبالتالي الإصابة بعرق النسا.

العامل الوراثي.

وفي جميع حالاته ونتيجة الضغط يحدث تهيج وتورم في العصب الوركي الطويل الذي يسمى بعرق النسا.


 
   

علاج عرق النَّسا

الابتعاد عن النشاطات التي تسبب الألم، وتوفير الراحة للمريض، لكن لا يُنصح بأخذ فترات أطول من يومين في السرير.

وضع كمادات باردة أو أكياس معبّئة بالثلج ولفّها بقطعة قماش وتطبيقها على أماكن الألم لمدّة عشرين دقيقة واستخدام ايضا الكمادات الدافئة والتبديل بين الكمادات الباردة والدافئة ، ويمكن تكرار ذلك عدة مرات في اليوم.

ممارسة تمارين الإطالة لأسفل الظهر و ممارسة التمارين الهوائيّة (الآيروبكس) مع إيضاح المريض للمدرب ما يعانيه، بحيث يجب على المدرّب اختيار تمارين رياضيّة تحسّن حالة المريض الصحيّة، وتجنّب أي تمارين يمكنها أن تزيد الأمر سوءاً.

يمكن تناول مسكّنات الألم التي يمكن أخذها بدون وصفة، مثل: الإيبوبروفين، والنابروكسين ، الأدوية المضادة للالتهابات. مرخيات للعضلات. أدوية مسكّنة ومخدّرة للآلام. بعض مضادات الاكتئاب.

بعض الأطباء قد يلجأ لاستخدام الحقن بإبر الكورتيكوستيرويد في مكان جذر العصب الوركيّ من الظهر، ويمكن لهذه الإبر أن تخفّف من حدّة الألم لبضعة أشهر، ثم يزول الأثر العلاجي للكورتيكوستيرويد.  

التدخل الجراحيّ إذا استمرت معاناة المريض دون التحسّن مع ما سبق، أو تطوّر الألم بشكل كبير لا يُحتمل، أو حدوث مضاعفات كفقدان التحكم بالتبوّل والتبرّز.

 
                                                                   
 

 
 
 
 

 

 
 
 

المورينجا Moringa Mix :

تسمى ايضا بشجرة الرحمة، وشجرة اليسر، وغصن البان و أيضاً الحبة الغالية، وشجرة الرواق و الثوم البري و فجل الحصان و الشجر الرواق و عصا الطبل.

تعد الهند والباكستان وافغانستان وبنغلادش الموطن الأصلي للمورينغا ، تستخدم اوراق وجذور ولحاء وبذور وازهار المورينجا في علاج العديد من الامراض لذلك فهي مثال للشجرة الطبي.

للمورينجا استخدامات كثيرة ومتنوعة فتساهم في علاج حوالي 300 مرض وهي تساعد في حالات فقر الدم وتقوية جهاز المناعة فهي تفيد في محاربة الباكتيريا والفطريات والتهاب المفاصل والروماتيزم و تساعد في التخفيف من مرض السكري وضغط الدم المرتفع وفي اوجاع المعدة وتقرحات المعدة وأوجاع الرأس والصداع.

ومن الممكن استخدام المورينجا بشكل موضعي فهو يفيد في علاج القدم الرياضي و الثآليل ويساعد في علاج العديد من المشاكل الجلدية.

ومن اهم ميزات المورينغا انه يعزز جهاز المناعة من خلال احتوائها على الفيتامينات والمعادن والبروتينات ومضادات الاكسدة التي تحمي الخلايا وتحافظ عليها.

 

على ماذا تحتوي المورينجا ؟

- تحتوي المورينجا على البروتين: الذي له دور اساسي ورئيسي في بناء وتجديد الخلايا وبناء العضلات وضروري جدا للعظام وللاسنان ويعزز صحة الجسم ويمده بالطاقة ويعزز صحة الشعر ويقويه ويمنع تساقطه.

-فيتامين ب6: من الوظائف الاساسية لفيتامين ب 6 في الجسم دوره في المناعة، حيث إنه يلعب دوراً أساسيّاً في إنتاج وتحرير الأجسام المضادة والخلايا المناعيّة، كما أنه يلعب دوراً هامّا في تمثيل الكربوهيدرات والدهون، حيث إنه يمنح النواتج الأيضيّة لتحرير الطاقة، ويساهم في تحويل الحمض الدهني لينوليك إلى الحمض الدهني أراكيدونيك (3). وجد أيضاً أن الفيتامين ب6 قد يمنع من ارتفاع مستوى الهوموسيستين في الدم والذي يرتبط مستواه بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدمويّة، والذي يسرع أيضاً من أمراض الشرايين.

- يحتوي ايضا على فيتامين ب 2: الذي يساعد على نمو وإنتاج كريات الدم الحمراء من نخاع العظم و يساعد على عمليات إنتاج وتصنيع الطاقة من الكربوهيدرات و يقي من الإصابة بعددٍ من الأعراض المؤلمة مثل: التهاب الحنجرة، وتقرحات الجلد، والتهابات اللسان، والتهابات زوايا الفم، وتشققات الشفاه، كما يحافظ على سلامة الأغشية المخاطية في الجسم.

-فيتامين ج لذلك فهو يساعد على محاربة الفيروسات و نزلات البرد ويقلل منها

- يحتوي على الحديد لذلك فهو مفيد جدا في حالات فقر الدم.

- يحتوي ايضا على البيتا كاروتين الذي يحمي العين ويحسن النظر.

- يحتوي ايضا على المغنيسيوم: الذي يساعد في الحفاظ على أعصاب الجسم والعضلات والعظام المغنيسيوم هو واحد من تلك المعادن الضرورية التي تساعد جسم الإنسان على امتصاص الكالسيوم ويلعب دورا مهما في تشكيل وتقوية الأسنان والعظام.

 

خليط ثمار الببايا Papaya Mix

تعد ثمار الببايا مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة مثل الكاروتينات و فيتامين C و الفلافونيدات و فيتامين B وحمض الفوليك وحمض البانتوثنيك والمعادن والبوتاسيوم والمغنسيوم والألياف. ولب هذه الفاكهة أيضاً هو عنصر أساسي في كريمات الوجه والشامبو.

إن فوائد الببايا لا تقتصر فقط على الجلد والعناية بالشعر، أظهرت العديد من الأبحاث التي أجريت على الببايا أيضا الكثير من خصائصه الطبية . وقد خلص العديد من العلماء بنجاح أن الببايا مفيدة للمشاكل الصحية ذات الصلة ، وبعض الأمراض أيضا.

قد أثبتت الدراسات أن الانزيم في الببايا ، لديه القدرة على تصعيد آثار ترقق الدم . وبالتالي ، إذا كنت تأخذ أدوية ترقق الدم أو مضادات التخثر ، مثل الاسبرين ، لابد من استشارة الطبيب لحماية نفسك من الآثار القاسية غير المرغوب فيها ، ووفقا لمختلف الأبحاث التي أجريت على الببايا ، يجب على الناس المتضررين من ظروف تخثر الدم ، مثل الهيموفيليا والتخثر الامتناع أيضا من هذه الألياف.

 

 

 
 
 
الحالات الذي يعالجها ثمار الببايا

1- التهابات المفاصل  حيث انه يعمل على :
- يساعد على التخفيف من التهاب المفاصل وتكلس الغضاريف.
- يساعد على التخفيف من آ لام الروماتيزم والعضلات.
 
2- هشاشة العظام
- يساعد في التقليل من حالات هشاشة العظام يساهم في ترميم المادة الزيتية في الغضروف ليمنح الشعور بالراحة وسهولة الحركة.
 
3- النقرص
- أثمرت الدراسات اللتي اجريت على Papaya mix في مركز أبحاث هيربل هوم في ماليزيا بالتعاون مع مراكز أبحاث ميد هيلث الألمانية وبعد ان حصلت شركه هيربل هوم الماليزيه على موافقه الصحه الامريكيه Fda في اعتماد منتج بابايا مكس في التخلص من مرض النقرس في حال تناوله لمده ثلاثه أشهر ، كما ان مرضى النقرص يبدأ في التحسن من اول يوم من تناول هذا المركب الغذائي العلاجي أضافه الى مجموعه من أمراض العظام والمفاصل.
 
4- ارتفاع ضغط الدم
- تعمل الببايا كمضاد لارتفاع ضغط الدم ، هذه هي واحدة من الفوائد الصحية الأكثر شعبية من الببايا . كمية غنية من البوتاسيوم تساعد في الحفاظ على ضغط الدم في مع تحسين اليقظة العقلية.
 
5- تحسين البصر
- الفائدة الصحية الأكثر أهمية هو أنه يمكن أن تساعد في تحسين البصر . تستهلك 3 حصص أو أكثر يوميا قد تبقي نظرك العادي ، جنبا إلى جنب مع تحسين وخفض السبب الرئيسي لفقدان البصر في كبار السن.
 
6- المناعة
- تساعد الببايا أيضا في تعزيز جهاز المناعة بالجسم لدينا ، البيتا كاروتين في الببايا لحسن سير وتعزيز الجهاز المناعي.
 
7- امراض القلب
- توفر الببايا الحماية ضد أمراض القلب . كما أنها غنية بالمواد المغذية جدا ، فهي تساعد في منع أكسدة الكولسترول ، مما يساعد على منع سبب الإصابة بنوبات القلب أو السكتات الدماغية .
 
8- الجروح
- يمكن أيضا ان تساعد الببايا على التئام الجروح الخارجية . لب هذه الفاكهة يمكن تطبيقه مباشرة على الجروح.
 
9- القرح
- الببايا هي أيضا قادرة على علاج القرح المزمنة على الجلد . كل ما عليك القيام به هو اتخاذ عصير الببايا وخلطة بعض الزبدة . تطبيقه على المنطقة المصابة لمدة التجفيف السريع والشفاء من القرحة منذ فترة طويلة.
 
10- يمكن الببايا أيضا مساعدتك من السرطان.
- الألياف الببايا هو قادرة على ربط السموم المسببة للسرطان في القولون ، وبالتالي حفظ خلايا القولون صحية.
 
 
 
 
 

ما هي الخطة العلاجية الطبيعية ؟

تشمل الخطة العلاجية للتخلص من المرض تناول ما يلي:

خليط ثمار الببايا: مظروف صباحاً قبل الفطور ومظروف مساءً قبل النوم.

المورينغا: مظروف صباحاُ قبل الفطور ومظروف مساءً قبل النوم.

 

مدة العلاج: ستة أشهر.

هام:

- رغم ملاحظة التحسن بعد ثلاثة أيام من اتباع الخطة العلاجية إلا أنه لا يعني وقف الغذاء العلاجي، يجب على المريض الاستمرار بها حتى الشفاء التام.

- هذه الخطة العلاجية لا تتعارض مع الأدوية الكيميائية و آمنة للاستعمال من قبل الحوامل والمرضعات.